Kose spordimaja

  • TEENUSED
  • TRENNID
Kose Spordimaja ujulas on 25 meetrine 4 rajaga põhibassein, lisaks kaks väiksemat soojema veega basseini. Maksimaalne sügavus suures basseinis on 1.85m ning minimaalne 1.25m, väikesed basseinid on sügavusega 0.65m. Ujula riietusruumides on olemas ka saunad.
Saunad on avatud: E-R 17:00- 21:00 ja L-P 12:00- 21:00
Kose Spordimaja jõusaalis on olemas kardioseadmed, vabaraskuste ala ning valik trenažööre.
Kose staadionil on võimalik korraldada erineva tasemega kergejõustiku- ja jalgpallivõistlusi. Staadionil on nelja rajaga 400m jooksuring ja 8 rajaga 100m sirge. Lisaks saab hüpata, kaugust, kõrgus ja teivast. Olemas on heitealad võimekus ning oda ja palliviske võimalus. Kose staadioni keskel on täismõõtudega (100 x 65m) jalgpalliväljak.
Väike saal on mõõtudega 16 x 8 m, võimalik kasutada sulgpalli, lauatennise, aeroobika ja rühmatreeningute jaoks. Olemas riietusruumid ja dušid.

Kose Huvikooli koduleht https://kosehuvikool.ee/

Spordiosakonna õppejuht: Sander Prits, e-post: huvikool@kose.ee

Osakonnad: kergejõustik, korvpall, ujumine.

Treenerid: Sander Prits, Riko Roosnurm, Moonika Kallas, Margus Matiisen

Selleks, et saada huvikooli lõputunnistus, tuleb õppida vähemalt 3 aastat ja täita vastavad lõpetamise tingimused.

Massaž ja meik

Palume aeg eelnevalt kokku leppida telefonil 56 90 44 78. Vaata täpsemalt meie kodulehelt http://massaazikabinet.onepagefree.com/

Lümfimassaaž (üld) Kogu keha1 h
Klassikalinemassaaž30 min 
Aroomimassaaž1,5 h 
Tselluliidi massaaž1 h 
Tai massaaž1 h 
Meemassaaž 
Tšakra Stone massaaž (Laavakivi massaaž) ~2 h

* SPA maniküür ja SPA pediküür
* Sukar depilatsioon
* Parafinhooldus
* Jaapanimaniküür
* Soriaasi hooldus kätele ja jalgadele
Telefon 56 982 304 Aili Kuusk

Lea ilusalong

juuksur info ja broneerimine telefonil 51 45 012

küünetehnik telefonil 56672056

Galina Pehka
Töötab: K – R eelnevalt kokkulepitud kellaaegadel
Telefon: 53 414 661
Juukselõikus
Vuntside piiramine
Habeme piiramine

Funktsionaalne rühmatreening naistele ja meestele. Harjutused on saalis paigutatud “jaamadesse”. Igas jaamas sooritatakse harjutus ühele lihasrühmale, märguande peale liigutakse järgmisse jaama.

Treening toimub Kose Spordimaja jõusaalis.

Treeningu kestvus 60 min.

Esmaspäev 18.30

Kolmapäev 18.30

Laupäev 10.05

Küsi lisainfot: maris@marislember.ee või telefoni teel 56274966

E, K 16.00-17.00 1-3 klassi lapsed

E, K 17.00-18.00 5-7 aastased lapsed

treener Ira 56567696

See on rahulik ja mõõdukas treening, mis annab regulaarsel harjutamisel hea rühi ja painduvuse. Pilates treenib tervet keha, ergutab vaimu, parandab rühti ja painduvust, tugevdab süvalihaseid, maandab pingeid ja leevendab seljavalu.

K, R 19.00-20.00

treener Ira 56567696

Tunni kestvus u 45min. Toimub maheda ja mõõduka tempo saatel, teeme erinevaid sirutus, tõste ja kergemaid jõuharjutusi.

T, N 19.00-20.00 ja P 16.00-17.00

treener Ira 56567696

T, N 19.00-20.00 ja P 18.00-19.00

treener Leana Suurhans 5242986

P 19.00-20.00

treener Jaana Matto 53472278

Kose kultuurikeskus

Pallimängusaal on mõõtudega 36 x 18 m, võimalik mängida tennist, sulgpalli, korv-, võrk- ja saalijalgpalli. Olemas riietusruumid ja dušid.

Kose gümnaasium

  • TRENNID
Spordisaal on mõõtudega 33 x 18 m, võimalik mängida korv-, võrk- ja saalijalgpalli. Olemas riietusruumid ja dušid.
Peeglisaal on mõõtudega 10 x 8 m, võimalik kasutada aeroobika-, võimlemis- või liikumissaalina, seintel peeglid. Olemas riietusruumid ja dušid.

Hip-Hop tants katab väga paljusid stiile, mis kuuluvad selle elustiili juurde. Kõnealune tantsustiil sai alguse koos hip-hop muusikaga varajastel 70ndatel Ameerika tänavatel. Stiili algupärasus ning arenemise lugu koos sünnikohaga on kahjuks tänapäeva kommertslikus maailmas ära unustatud, kuid see-eest ta elab ja areneb võimsalt edasi. Hip-Hop tantsu juures on üks tähtsamaid osasid improvisatsioon, kuid seda saab asendada ka koreograafiaga. Elustiili juurde kuulub ka graffiti, beatbox, MC’ing ja DJ’ing (turntableism).

 

Treener: MAILIIS VOSMAN, mailiis@jjstreet.ee
Treeningud toimuvad peeglisaalis: E 18:30-20:00 ja 18:00-19:00

Idamaised tantsud ehk rahvakeeli „kõhutants” on pikkade traditsioonidega tantsustiil araabiamaadest.


Lu-Lu Dance grupp harrastab põhiliselt Egiptuse stiilis tantsu, mis on põimitud teiste tantsustiilidega erinevatest maadest ja ajastutest. Tants annab igale naisele kauni rühi, nõtkuse, hea füüsilise vormi ning rõõmsa tuju.


Riietuseks tavaline mugav trenni riietus ja sussid või ole paljajalu.


Treeningu pikkus 1h
Osalustasu: 5 eurot
Juhendaja Kristin Soone
Treeningud toimuvad peeglisaalis: T 19:00-20:30

Hotspots Background
Hotspot Image

Kose Spordimaja

Hotspot Image

Kose Gümnaasium

Hotspot Image

Kose Kultuurikeskus