Trennid

Vesiaeroobika
Tempoka muusika saatel erinevaid lihasgruppe koormav jõu ja vastupidavuse treening. Hõlmab kogu keha lihastöö, ka süvalihased, kuna teatud harjutused on koostöös mõistuse, jõu ja tasakaaluga. Sobilik ka ülekaalulistele, vesi väldib põrutused.
Abivahenditena kasutame nuudleid, käelabasid, basseini servasid ja seda ümbritsevat toru.

Pilates
See on rahulik ja mõõdukas treening, mis annab regulaarsel harjutamisel hea rühi ja painduvuse. Pilates treenib tervet keha, ergutab vaimu, parandab rühti ja painduvust, tugevdab süvalihaseid, maandab pingeid ja leevendab seljavalu.

Vesivõimlemine
Tunni kestvus u 35min. Toimub maheda ja mõõduka tempo saatel, teeme erinevaid sirutus, tõste ja kergemaid jõuharjutusi.